ponzi scheme binary options Singapore nadex phone number South Africa etrade trading platform mac India 5m binary options strategy South Africa what is the best way to trade binary options South Africa are binary options profitable South Africa keeping bitcoin trading records South Africa trading stocks with less than a dollar trading platform South Africa best binary options tutorial South Africa binary options signals sms South Africa bitcoin trading platform uae Malaysia trading viewer bitcoin Singapore grant cardone use bitcoin to invest India recent sec tightening on crypto trading Malaysia crypto trading machine learning Singapore top bitcoin trading club South Africa 365 binary option review Malaysia uk based binary options brokers South Africa most popular bitcoin trading pair binance India binary options arbitrage strategy Malaysia bitcoin trading on tradingview broker South Africa invest small amounts of money in bitcoin South Africa binary options tax implications India bitcoin trading community telegram India binary option indonesia 2018 Malaysia best binary option robot in india South Africa how do i invest in bitcoin futures South Africa nader binary options India how to win big with binary options South Africa united trading binary options Singapore demo account crypto trading Singapore weekend trading crypto Malaysia "master of the books" bitcoin trading file download Singapore what is meant by full trading in cryptos India binary robot 365 India binary review Malaysia crypto trading school Malaysia share trading platform India best online stock trading platform in india India binary options trading app South Africa trading crypto monnaie fiscalité India get nadex binary options Malaysia دوتایی South Africa binary option secret tips Singapore bitcoin investment millionaire Malaysia what trading platform gives realtime stock data India 7 binary options essay contest Malaysia rj o'brien trading platform South Africa who has cheapest binary options South Africa spectre binary options India bitcoin investment vehicle South Africa crypto trading taxes us Malaysia can you invest in bitcoin secters South Africa grayscale bitcoin investment trust gbtc Singapore invest 200 in bitcoin Singapore what is binary options trading in india India bandit strategy binary options Singapore best margin trading platform us South Africa ea martingale binary option South Africa investir dans bitcoin 2018 Singapore trading bitcoin for steam wallet codes South Africa diamond frauds Malaysia 250 minimum bitcoin auto bot trading Malaysia secure trading platform china South Africa binary options trading halal or haram South Africa binary options firms Singapore online trading platform demo Singapore binary options low minimum deposit India is it easy to make money with binary options Malaysia how to buy and sell options for dummies Malaysia cm trading bitcoin Malaysia top binary option apps India cumberland bitcoin trading Malaysia binary option withdrawal India best crypto trading robot 2018 South Africa is bitcoin a good investment 2020 India cibc trading platform review Singapore best us binary options brokers 2018 Malaysia bitcoin trading post closes India should i invest in bitcoin reddit South Africa trading platform director Malaysia is bitcoin subject to wash trading laws Malaysia robot trading bitcoin indonesia Singapore what happens if trading platform closes Singapore myfxchoice does not allow bitcoin trading India order management system trading platform South Africa which binary option broker is the best South Africa bitcoin margin trading poloniex price South Africa qatar bitcoin investment review South Africa phoenix trading bitcoin Singapore what is the best bitcoin investment avenue Singapore if i had invested 2500 in bitcoin in 2010 India free binary options signals apk Singapore bitcoin billionaires how much did they invest South Africa opensource bitcoin trading bot India bitcoin investment portfolio Singapore 7 binary options essay scholarship Singapore crypto day trading rediffmail.com South Africa barry norman binary options Singapore margin trading crypto Malaysia trading crypto kingdom cz Singapore how does the binary options robot work India 1 min vs 30 min binary options Malaysia bitmex crypto trading sheet Singapore neural net bitcoin trading Singapore how to remove binary options addware off computer Singapore best crypto trading signals telegram reddit Singapore abs binary option India how to predict in binary options Malaysia reading candlesticks binary options India forex trading platform pythagorean theorem South Africa binary options bullet results India crypto trading paradise Singapore how good is the charles shwab trading platform India genesis trading crypto linkedin India securities trading software Malaysia alpari binary option trader South Africa crypto trading taxes usa Singapore capital one binary options South Africa quit job trading crypto Malaysia trading in bitcoin for beginners Singapore best trading platform to integrate with tradingview South Africa binary options brokers 100 minimum deposit Malaysia free binary options forecasting software download Singapore online bitcoin trading game Malaysia how to delcare bitcoin investment income Malaysia reddit bitcoin investment scam South Africa best binary options brokers 2015 India what is the best international trading platform India is bitcoin trading legal in uae India social trading platform white label Singapore sell binary options robot Malaysia singapore binary options broker India invest in bitcoin or ehereum Malaysia www.binary option auto trading.com Singapore logix trading platform India day trading crypto plateform South Africa online trading platform acct minimum South Africa should i invest in bitcoin Singapore binary options offers Malaysia python trading platform github Singapore daily forex trading strategies binary options Malaysia all scam binary option broker Singapore binary options wsj october 29 2016 Singapore best mobile crypto trading India free automated crypto trading software India free online trading platform to buy partial stocks Singapore bitcoin trading compare Malaysia minimum amount you can invest in bitcoin Malaysia binary options arrow indicator India binary options clearing cookies India crypto day trading restrictions Malaysia 365 binary option south africa India 5 methods to prevent losing profits in binary options trading South Africa types of options trades Singapore what is bitcoin trading India what is the best binary trading platform Malaysia list of best binary options brokers Malaysia programming consultants for stock trading platform India best meta trading platform for beginners usa Malaysia stock options trading signals Singapore binary options infographic Singapore options platform South Africa alterdo binary option signal indicator video Singapore trading crypto elliot waves Malaysia biggest energy traders now trading crypto futures Malaysia bitcoin trading game android app South Africa bitcoin trading mlm software India best.platform for day trading crypto reddit Singapore how do binary options pay South Africa etoro binary options brokers Malaysia good binary options strategy South Africa start a new crypto currency trading platform Malaysia can i invest small amounts of money in bitcoin South Africa learn binary options Singapore binarymate social trading platform India advanced crypto trading strategies Malaysia best crypto coin trading site Singapore ultimate stock alerts scam South Africa the best trading platform for oanda South Africa what trading platform is connected to coinbase Singapore bitcoin regression curve trading view India optionsxpress binary options Malaysia bitcoin stock trading suspended Malaysia best crypto trading terminal Malaysia singapore binary options broker South Africa apps with binary options India binary options salary India 60 second binary options strategy youtube Malaysia perfect cryptos trading org South Africa binary options robot tutorial South Africa best stock trading platform for marijuana stocks India how to invest in a bitcoin mine South Africa best computer for crypto trading India free trading platform for stocks similar to ustocktrade Singapore selling binary options prematurely Singapore learn to trade binary options pdf Singapore vanguard trading platform Singapore reddit most advantageous place to invest in bitcoin Singapore ssg trading platform India options trading alerts South Africa 100 dollar deposit binary options India app to invest in bitcoin cash South Africa best cdf and binary options trading platforms Malaysia bitcoin trading model capstone project Malaysia legitimate binary options signals Malaysia trading on bitcoin exchanges satoshi India crypto core trading view Malaysia how to niche the trading platform market India can you invest in bitcoins in m1 Singapore binary options club.com India online trading platform definition South Africa intraday crypto trading tips Singapore best crypto trading platform 2020 India range bars binary options India best binary options platform australia Malaysia equity trading platform Malaysia trading platform for mac Malaysia when will robinhood have crypto trading Malaysia create your own binary options brokerage Malaysia is good idea to invest in bitcoin Singapore can i make a living trading options South Africa crypto dope trading course reviews South Africa is it safe to invest in bitcoin in india Singapore trading platform diagram Singapore es investing bitcoin Malaysia how is trading binary options taxed South Africa investing in litecoin vs bitcoin Singapore the meaning of binary India profitable binary option trading strategy from scratch South Africa twitter crypto trading advice South Africa free sign up bonus binary options Malaysia binary option no deposit 2015 India make money investing in bitcoin South Africa forex binary options meaning India invest in bitcoin as a business India crypto trading rsi India best paper money trading platform Singapore should we invest in bitcoin now Singapore how to invest in bitcoin futures Singapore trade easily binary options South Africa high frequency trading algorithm bitcoin Singapore making money with binary options trading starter kit India images bitcoin investment 4 jars South Africa comments on crypto trading South Africa crypto trading mastery course download Malaysia 3-2third dimension trading platform كيف تستخدم منصة البعد الثالث Singapore people who invested in bitcoin at hightest South Africa best settings for binary option robot 365 India trading crypto coach vip review Singapore free binary options trading demo account no deposit Malaysia 2017;best bitcoin trading platform India market delta trading platform India coillege loans being invested in bitcoin Malaysia fidelity vs etrade vs schwab trading platform Malaysia bitcoin as an investment pdf India machine learning course trading crypto Singapore trading bitcoin tracker one India what is bitcoin investment and how it works South Africa binary options auto trading php script Singapore binary options advertising ban South Africa binary options win rate to be profitable India advanced binary option indicators Singapore binary options beat youtube South Africa como começar investir em bitcoins Malaysia binaryoption com review India the best bitcoin trading strategy Singapore most accurate indicator for binary options Malaysia binary options 100% winrate South Africa if i invested 1000 in bitcoin India windsor brokers binary options India binary option best winning strategy South Africa stock trading platform comparrasion Singapore good stock trading platform Malaysia fidelity day trading platform South Africa tax on binary options india South Africa 10 a day increase day trading crypto reddit South Africa aplikasi trading bitcoin Singapore binary option strategy ebook India how to invest in bitcoins online South Africa how_to_trade_binary_options_successfully php loans South Africa bitcoin trading club South Africa are binary options a good investment South Africa best crypto copy trading India high payng bitcoin investment sites India most advanced trading platform India us binary options 2019 Malaysia bitcoin trading software free Singapore peak binary option India bitcoin futures trading launch Malaysia bitcoin trading ebook South Africa life binary option signal Singapore auto trading - robots iqoption - binary options robot descacar Singapore binary options account with echeck funding and withdraw India best crypto trading signals app on iphone Malaysia binary options diagnostic algorithm South Africa short term bitcoin investment Singapore coillege loans being invested in bitcoin South Africa bitcoin income investment limited India bitcoin investment in pakistan Malaysia best free virtual options trading platform Singapore bitcoin trading on h1b Singapore rithmic trading platform demo India bitcoin trading fund Malaysia trading cfds with bitcoin Singapore volatility models for bitcoin trading Singapore trading ltc bitcoin South Africa best 60 second binary options indicator South Africa countries that invest in bitcoin Malaysia 5 minute expiry bollinger bands binary option strategy Malaysia option binaire India best platform for day trading bitcoin South Africa binary options venezualan currency trading India autobot crypto trading Malaysia best site to invest in bitcoin South Africa beeoptions binary options trading India sec approved binary options brokers Singapore bitcoin trading volume in usd Malaysia how to win big with binary options South Africa should i still invest in bitcoin 2019 South Africa binary options trading game South Africa tac software for binary options South Africa wex bitcoin trading commission India what trading platform to use South Africa top etf trading platform South Africa what is a binary option Singapore turbo binary options Singapore crypto algo trading api Malaysia strategi binary option 15 menit India arche trading platform India drv capital binary options South Africa day trading bitcoin futures Malaysia how much bitcoin if i invested in South Africa top 6 bitcoin trading bots South Africa binary options success story kenya India crypto algo trading python India future trading platform us regulated India mt4 binary options brokers Singapore cheapest crypto exchange trading fees South Africa top crypto trading telegram groups South Africa crypto trading app mac Malaysia telegram bitcoin investment bot Singapore is an electronic trading platform the same as an exchange Singapore is buying bitcoin a good investment Singapore simple crypto trading bot India best research on binary options Malaysia free binary options training India has robinhood started crypto trading Singapore world class stock trading platform India situs trading bitcoin Singapore
Search
Thursday 4 March 2021
  • :
  • :

Cách ăn khoai lang vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả

Chủ Nhật, ngày 01/12/2019 01:00 AM (GMT+7)

Ăn khoai lang để giữ sức khỏe và giảm cân trở nên dễ dàng hơn nếu bạn ăn đúng cách, đủ số lượng và đúng thời điểm.

Sự kiện:

Sống khỏe

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo.

Cách ăn khoai lang vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả - 1

Cách ăn khoai lang vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả - 2

Nếu muốn giảm cân thì nên chọn khoai lang trắng thay vì khoai lang mật. Ảnh minh họa

Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ, cho biết củ khoai lang tươi chứa 24,6% tinh bột, 1,3% protein, 0,1% chất béo, các men tiêu hóa, vitamin B,C và tiền sinh tố A (có nhiều trong khoai lang nghệ), cùng các khoáng chất. Dây khoai và củ khoai chứa lượng nhỏ các chất như insulin, trị bệnh đái đường. Củ khoai hoặc lá khoai luộc ăn có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón.

Theo một nghiên cứu khác, khoai lang chứa một lượng lớn protein kết dính, polysaccharides, chất nhầy, mang lại tác dụng giúp cơ thể có thể duy trì sự linh hoạt của máu não và tim, từ đó có thể ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh xơ vữa động mạch, tốt cho đường hô hấp, đường tiêu hóa, mang lại tác dụng bôi trơn khoang khớp.

Mặc dù khoai lang là món ăn được coi là rất tốt cho cơ thể, nhưng cần hạn chế ăn khi cơ thể trong các trường hợp sau:

Người mắc bệnh thận

Những người mắc bệnh thận tuyệt đối nên tránh ăn khoai lang vì trong khoai chứa nhiều chất xơ, kali, vitamin… Khi thận yếu, khả năng loại bỏ kali không tốt sẽ gây nhiều tác hại cho tim.

Người đang đói

Khoai lang có chứa nhiều đường, nếu ăn nhiều lúc đói sẽ làm tăng tiết dịch vị, nóng ruột, ợ chua, trướng bụng. Vì vậy, bạn không nên ăn khoai lang khi bụng đói. Bạn nên luộc chín kỹ khoai để hủy chất men.

Người mắc bệnh dạ dày

Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích tiết axit dạ dày, dễ dẫn đến đau bụng, viêm loét dạ dày. Đặc biệt những người đau dạ dày mạn tính, ăn khoai lang khi đói càng làm cho tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Cách ăn khoai lang để giảm cân

Cách ăn khoai lang vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả - 3

Hạn chế không ăn khoai lang chiên xào. Ảnh minh họa

– Chọn khoai mới, không chọn khoai mọc mầm, rửa thật sạch trước khi chế biến, ăn cả vỏ vì vỏ chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, có lợi cho làn da của bạn.

– Không nên ăn khoai lang chiên, xào… nhiều mỡ không tốt cho hệ tiêu hóa. Nên ăn luộc, hấp, nấu súp hoặc cháo dễ tiêu hóa, hấp thu tốt nhất và phát huy hiệu quả nhất tác dụng giảm cân.

– Ưu tiên lựa chọn khoai lang trắng, hạn chế ăn khoai lang vàng và khoai mật vì lượng đường cao, không có lợi cho việc giảm cân của bạn.

– Nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong tối đa 3 tuần và trở lại thực đơn ăn bình thường. Không nên ăn quá lâu, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, có thể kết quả đi ngược lại với mong đợi.

– Trong bữa ăn nên kết hợp với các loại rau xanh, bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng.

– Dù áp dụng chế độ ăn nào bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên, chế độ sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc.

Thời điểm “vàng” ăn khoai lang giảm cân

– Ăn vào buổi sáng: Khoai lang cho bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo cho thân hình của bạn vì vừa ít calo hấp thụ vào cơ thể, lại tạo cảm giác no lâu mà không có cảm giác đói, nhuận tràng, tốt cho người táo bón. Bạn có thể ăn kèm khoai lang với sữa chua, sữa nguyên kem hoặc salad, rau xanh… để đảm bảo đủ năng lượng.

– Ăn vào buổi trưa: Buổi trưa: Buổi trưa là thời gian tốt nhất mà bạn nên ăn khoai lang, vì khi đó canxi trong cơ thể có thể hấp thụ trong vòng 3 – 4 tiếng, đặc biệt dưới ánh nắng mặt trời giúp canxi hấp thụ tốt nhất.

Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/cach-an-khoai-lang-vua-tot-cho-suc-khoe-vua-giam-can-hieu-qua-20…Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/cach-an-khoai-lang-vua-tot-cho-suc-khoe-vua-giam-can-hieu-qua-20191128140931818.htm

Đừng ăn khoai lang kiểu này vì cực hại cho sức khỏe

TPO – Khoai lang là món ăn tốt cho sức khỏe không thể thiếu trên bàn ăn của những người sống thọ ở nhiều vùng. Thế nhưng…




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

thiết kế quán cafe ; thiết kế quán trà sữa ; thiet ke quan cafe ; thiet ke quan tra sua Thiết kế quán cafe take away ; thiet ke quan cafe take away ; thiết kế quán cafe diện tích nhỏ ; thiết kế quán cafe nhỏ ; thiết kế quán cafe thủ đức ; đóng bàn ghế cafe ; dong ban ghe cafe ; thiết kế quán cafe bình dân ; thiet ke quan cafe binh dan ; thiết kế quán cà phê ; thiet ke quan ca phe ; đóng quầy bar cafe ; dong quay bar cafe ; thiết kế quán cafe mini ; thiet ke quan cafe mini ; lam bang hieu go ; làm bảng hiệu gỗ ; thiết kế quán cafe trọn gói ; thiet ke quan cafe tron goi ; thiết kế quán cafe mộc ; thiết kế quán cafe phong cách mộc ; thiết kế quán cafe sân vườn ; thiết kế quán cà phê đẹp ; thiết kế quán cafe ghế gỗ ; làm bảng hiệu cho quán cafe ;